Skam – gör dig kvitt din skam och skuld en gång för alla

Att skam är den djupaste svåraste känslan förstod jag idag när jag lyssnade på en podd av en kille som var influerad av Brené Brown,  som är expert på området. Hans historia var gripande och det fick mig att tänka på hur stark känslan kan bli. Att man inte ens kan tillåta sig att vara lycklig för man tycker inte man förtjänar det. ”Skratta på morgonen och du ska gråta innan kvällen” uttryckte någon som inte unnade andra lycka.

Varianter av skam

Men vad är skam? Det kan vara en TV-serie förstås, men här handlar det om den skamligaste av känslor. Vad tjänar den för syfte idag förutom att frånta oss rätten att leva fullt ut, att älska och andas och vara här och nu? Ingenting, eftersom den bara är en rest från tiden på slätten då gruppen innebar liv eller död enligt Brown. Grupptillhörighet kanske har den funktionen av liv och död idag också för ingen vill ju vara ensam. Men idag väljer man ju främst bort att inte umgås med dem som skäms över en i stället för att infoga sig i någon betydelselös norm som en viss grupp har satt upp som man anser värdelös.

Den skamlöse

Skam är inget för den moderna människan i Sverige.  Däremot är steget till att anse sig skamlös något längre. Sträva åtminstone efter att söka vänner du kan dela ditt fulla register av känslor med. Folk som inte fördömer för att man gått på nitar, eller för att gång på gång falla ner i svarta depp-hål och självdestruktiva tankar. Nä, nu går skam på torra land! Någon sa till mig att den jag älskar är helt skamlös och jag tenderade att hålla med då. Men det var då. Vad innebär det att vara skamlös? Att gå sin egen raka väg och inte direkt bry sig om spillror av människor som råkar hamna i kölvattnet. Att jag skriver en segelmetafor är nog så genomtänkt: Västindien lockar igen. Jag ska visa en bild som visar förödelsen efter orkanen Maria:

skam båtar

Det ser väl inte så roligt ut, eller? Så kan man känna sig när man blir metaforiskt överkörd av en storm, men skam den som ger sig!

Kvinnligt och kanske lite manligt i dagens normerande samhälle

kvinnligt manligt

Vad är ett kvinnligt sätt?

Kvinnligt, kvinnlighet eller kanske en som många anser, kvinnlig egenskap återfinns i det homoassocierade fjollspråket. Där fjollar sig bögar och svänger sig med ”kvinnliga” attribut i stora yviga överdrifter. Det kan även kallas sexolekt. Många tror att bögarna här vill markera sin kvinnlighet för att attrahera partners men så är det icke. Syftet är att driva med och befästa fördomar.

Jag hade lektion om kvinnligt språk igår och det blev så roligt att jag vill dela med mig av den lilla filmen som jag hittade från 2002. Klippet kommer från youtube och innehåller en gåta  vilket gör det ännu roligare för den är fortfarande så aktuell. Vi  i Sverige anser oss ha utvecklat ett jämlikt samhället och att gränserna för vad vi accepterar som kvinnliga och manliga yrken numera är utsuddade. Men  titta här och skapa dig din egen uppfattning. Mina elever i svenska som andraspråk på vuxengymnasiet skrattade högt och vi hade intressanta diskussioner efteråt. Den visar tydligt hur vi reagerar per automatik på en norm som sitter bergfast i vårt medvetande. Och det gäller gammal som ung.

Den här bloggen ska fungera som inspirationskälla så ta dig tid att fundera över ditt eget beteende och omedelbara reaktioner. Skratt är befriande och gör att man skapar distans åt sitt eget beteende utan att moralisera. Igenkänningsfaktorn är tydlig även för folk långt utanför Sveriges gränser.  Fortsätt läsa ”Kvinnligt och kanske lite manligt i dagens normerande samhälle”

Dagens Asana

Jag startar alltid med hunden när jag inleder ett hemma-yogapass för jag blir grundad i andningen på så sätt. Hur man gör är annars en smaksak för att komma ner i andningen.

Yoga, andning, mind-fulness, meditation, avslappning, andningspaus, stressreducerande övningar – kärt barn har många namn. Pröva dig fram – hur just du mår bäst av att komma ner i varv. När man har gjort det några gånger, säger viss forskning (läs här), att hjärnan lär sig nya mönster redan efter åtta veckors träning. Gör därför till en god vana att inleda dagen med en asana eller pausa med en. Valfritt vilken! Jag känner ofta ett behov av att stå upp och ner lite då och då,  men det är jag:)

 

Inspiration via Yoga och segling

Inspiration med Yoga +

Det här är en blogg för oss som vill ägna oss åt yoga, inspiration, meditation, självmedkänsla, resor, segling, god hälsosamt vegetarisk och förstås ekologisk mat. Kort och gott och gott delar jag med mig av tips och råd för ett hälsosammare, självständigt liv som kvinna i denna turbulenta tid där depressioner, klimatångest och livstilsproblematik är vardag även för oss som borde vara trygga i oss själva och ha hittat “hem”. Så är det verkligen inte alltid; barnen är kanske utflugna eller åtminstone vuxna och behöver inte omhuldas eller curlas längre och man får hitta en ny känsla av sammanhang. Förhållandet knakar i fogarna och ångesten inför att livet rinner oss ur händerna är såå påtaglig. Mitt yrke är lärare men här vill jag dela med mig av vardagslyx och semesterdylikt.

Många reser till Thailand men jag har hittat ro och andlighet på havet och på stränder där jag gärna yogar: Västindien och Bulgarien. Följ med på en andlig resa i mind-fulnessens tillvaro långt från tristessens klor. Jag kommer att dela med mig av asanas, tankar och forskning.

 

Jag: lärare, livsstilscoach som talar polska

Det här är jag

Välkommen till en blogg om livsstil och inre lugn. Följ även med på mina äventyr där jag simmar bland stingrockor och hajar i Karibien som balanseras med yoga, ofta lite solnedgång och fridsam meditation. Jag jobbar som coach, handledare, lärare, mentor; kärt barn har många namn, och jag vill inspirera dig med tips om inre harmoni, psykologisk-filosofiska  aspekter av tillvaron som varvas med det goda livet.