Yoga idag, i morgon och för alltid!
Yoga – Rykande het forskning jämför yoga med sund livsstil
Yoga idag ger vid handen att forskning pågår sedan tiotals år och resultat har visat dess goda verkan på kropp och själ. Mitt bidrag blir att visa vilka fördelar balansposerna inom yogan kan ge dig. Du kanske behöver redskap i form av matta eller klossar som stöd. Jag rekommenderar dig att handla sådant här
Fördelarna med balans i yoga är att du håller fokus och är i total koncentration vilket kan vara en kompetens att kunna ta till vid flera situationer. Tänk dig att du 
behöver studera ett ämne inför morgondagen och det kräver hela din uppmärksamhet att fullfölja uppdraget, trots att det finns mängder av distraktioner som kan leda dina tankar åt annat håll. Att kunna hålla fokus på kroppen gör automatiskt att du också kan ägna dig åt en sak i taget när det verkligen gäller. Yogan och andningen som är central hjälper dig att rensa onödigt inflöde och får dina sinnen att skärpas. Jag har skrivit ett tidigare inlägg om ett par grundläggande asanas som du gärna får fördjupa dig i.
Andning och syreupptagning
Som du säkert vet är syreupptagning i all träning ett sätt att få blodet att flöda till musklerna som blir starkare för varje gång du tränar. På samma sätt fungerar ju yoga. Du måste träna för att hålla smidigheten i gång. Det är en färskvara som alla andra träningsformer men du får en särskild sort kroppsmedvetenhet med yogan. Jag har upplevt att känslan för kroppen stärks. Varje signal till muskelsmärta i min nacke och övre rygg där jag förut var rädd att ”väcka den björn som sover” känns påtagligt. När jag känner smärta tar jag en tennisboll eller gärna två och massera ömma punkter. Massera först muskeln lite varm genom att gnugga eller nypa fram och tillbaka femton gånger. Du kan använda tigerbalsam eller ormsalva för extra effekt (köp här). Sedan trycker du till på den ömma punkten så hårt du kan. Andas tre djupa andetag för att musklerna ska slappna av. Det brukar hjälpa mig. Apoteken har ju också vetekuddar (jämför gärna dessa två för prisskillnader).